Bem, a primeira dica seria essa do título. Nada de pensar: “como levar uma vida com menos stress?” Que tal pensar numa vida mais leve? Conseguiu entender? Algumas vezes o jogo de palavras faz toda a diferença. Pense SEMPRE em TER algo MELHOR e não em diminuir o que está ruim.
Depois disso, sente, respire fundo e pense, com toda a sinceridade que tem por si mesmo, quais são verdadeiramente as suas fontes de nervosismo, ansiedade e inquietação. Não me venha com isso de “está tudo ruim”. Pense com cuidado, assunto por assunto e sinta dentro de você o que está te tirando do sério. Tudo bem, às vezes pode até ser mais de uma coisa, mas não tudo! Pensou? Então coloque tudo no papel… ok, pode fazer uma listinha no celular mesmo.
Agora faça outra lista. Nesta você vai relacionar tudo o que gosta de fazer, tudo o que te dá prazer. Não precisa ser a viagem dos sonhos, pode ser uma coisa simples como olhar o sorriso de seus filhos ou sentir o cheiro da terra molhada.
Você vai prometer a si mesmo que, ao longo do dia, todas as vezes que sentir cansaço, irritação, ansiedade, tristeza, enfim, qualquer sentimento pesado, você vai dar uma olhadinha na sua listinha de “coisas gostosas”. Respire fundo e deixe que o sorriso brote nos seus lábios. Pronto, agora você já pode continuar o que estava fazendo, sentindo-se muito mais leve. Vai ver como as coisas vão fluir.
A seguir, pequenas dicas de como conseguir estar de bem com a vida e com você mesmo, todos os dias, até com alguns momentos mais chatos.
- Sabe aquilo que você está adiando pra fazer? Faça logo e tire da sua frente. Pode não ser fácil, mas o resultado vai compensar muuito.
- Se você é daquelas pessoas que vive correndo, porque está sempre atrasado, tente organizar um pouco melhor a sua rotina. Vai ser bem mais prazeroso fazer algumas tarefas.
- Já aconteceu de você, de repente, se dar conta de que estava correndo, fazendo alguma coisa na maior agilidade, sem motivo pra isso? Pois é, muitas vezes ligamos no automático e nem percebemos que também estamos pilhados. Preste atenção em tudo o que faz, fala, come, ouve, preste atenção em você!
- Procure cercar-se de energias positivas, notícias ruins, programas de TV pesados, filmes depressivos, pessoas amargas não acrescentarão nada ao seu dia. Não precisa dar as costas, mas não se contamine. Deixe que esses momentos, se necessários, sejam breves em seu dia.
- Libera a agenda! Quando você conseguir separar os horários dos setores da sua vida, tudo vai fluir melhor. Em casa não é horário de trabalho, assim como no trabalho não há muito tempo para assuntos pessoais. Separe melhor as coisas, o tempo e deguste com mais prazer a sua vida. Dê ao seu trabalho, à sua família e aos seus amigos todo o tempo que merecem.
- Sono, alimentação e atividade física. Nem é preciso falar sobre essa trinca, certo? Acredite, esse tripé é fundamental para sua saúde física e mental, para que sua vida possa ser vivida.
- Uma das coisas mais importantes na vida de qualquer um: FAÇA O BEM. Existem inúmeras maneiras de dar uma ajudinha para qualquer pessoa, conhecida ou não, amiga ou nem tanto. Isso até merece mais uma listinha, se você acreditar. Uma lista de coisas que podemos fazer pelo outro, desde um sorriso até coisas maiores. A lei do Universo faz tudo que você dá retornar pra você em forma de luz. Experimente!
- E, por fim, uma receita simples: PERDÃO e GRATIDÃO. Por tudo!
Seja feliz!!!
Equipe Centro Capilar Paulista
